Ну чтоже, раз полезно, то хорошо. Буду вести блог.
Для начала скажу: Я удалил большинство друзей не потому, что не хочу ни с кем общаться, а потому, что не хочу общаться конкретно с ними. Не хочу общаться не из-за своей крутости, а потому, что нам банально не о чем говорить. Я им о теории вселенной, они мне последние сплетни. Неравноценно, потому что моя информация полезнее. Для меня. И мой разговор с кошкой, или игрушками, или людьми в моем личном mind palace будет намного продуктивнее разговоров с большинством Homo sapiens. Приведу цитату с одного из сайтов, посвященных тематике развития умственных способностей: "Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой вам области."(с) Какое слово тут главное? "Компетентен". Именно компетентных людей мне и не хватает. Скольким не излагал свою теорию вселенной: кто зевал, кто поддерживал, но только один сказал: "Ошибаешься". Именно после спора я взялся читать "краткую историю времени" уважаемого мною профессора Хокинга и понял свою ошибку.
Раз уж я взялся говорить о развитии умственных способностей, то продолжу.
"Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память."
"Ваша осанка влияет на мыслительный процесс."
"Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности. Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма."
"Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению."
Данную тему я исследовал очень хорошо, и выяснил, что людям, желающим повысить умственные способности пить ни коем случае НЕ СЛЕДУЕТ. А вот такие привычки как курение, кофе по утрам - только увеличивают способности к восприятию информации. С кофем все ясно, там идет возбуждающее воздействие на ретикулярную формацию, и сокращает скорость реакции. Но курение.. Дело в том, что наш мозг работает на дофаминной и нонадреналинной системах. Сейчас нам важен именно дофамин - гормон удовольствия. Мы его получаем, когда едим, когда занимаемся сексом, общаемся, любим (занятия сексом и любовь - не одно и то же). Еда? Но еда - отупляет, так как после приема пищи охота мозг плохо соображает, не смотря на дозу дофамина. Общение? Про него я уже все сказал. Оно отнимает много времени и бесполезно. Еще и разочарование потом, что потратил драгоценные минуты своей жизни. Секс? Секс, любовь и общение зарактеризуются выбросом окситоцина. Крайне неприятная и отупляющая вещь. Что я говорю? Нет, наоборот, крайне приятная, слишком приятная. Настолько приятная, что ваш организм может привыкнуть получать дофамин таким, слишком легким путем и в огромных количествах. Что только не делает коварная мать-природа для продолжения человеческого рода. Что нам остается? Нам остается думать и курить. Курение дает мало дофамина, меньше чем общение и секс, больше чем еда. И еще один путь получения дофамина - думать. Когда думаешь много и продуктивно, начинаешь ловить кайф. И именно ради этого кайфа стоит поголодать и воздержаться от секса и общения со stupid people.
"Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, то она не даст уснуть, пока вы ее не «перенаправите» на бумагу."
"Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис и лимон. Для расслабления вам понадобится герань и роза. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок - достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло."
"Независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вашему мозгу просто необходима нагрузка."
"Вам необходимо структурировать жизнь. Ограничивая себя, устанавливая временные рамки для выполнения какого-либо дела, сокращая количество предметов, с которыми работаете, вы зачастую сможете достигнуть большего результата за меньшее количество времени."
"Когда большинство людей думают о медитации, они представляют себе глубокое расслабление. Но эта древняя практика способна не только умиротворить вашу душу, но и улучшить память. Согласно исследованию Университета Штата Кентукки те, кто после обеда уделяли медитации всего лишь 30 минут, выполняли тестовые задания лучше, чем те, кто дремал в это время."
Я вообще несерьезно относился к медитациям, а зря. Попробовал недавно сконцентрировать внимание на предмете (довольно банальная медитация) и понял, что стоит периодически это делать. Мозги свежие, будто поспал часа два.
"Сон играет важную роль для физического состояния человека и его интеллектуального развития. Доказано, что недосыпание отражается на памяти, возможны провалы. Ученые установили, что даже творческий потенциал и способность решать проблемы зависит от качества сна."
Добавлю, что пересыпание более опасно. К недосыпанию можно привыкнуть, пересыпание же делает организм вялым и недееспособным. Не стоит много спать.
На самом деле очень много еще таких советов, но пора мне завершать с этой записью и заняться более полезными вещами.