Личный дневник Кандидата.

пятница, 27 апреля 2012

18:16

Trust me.

"Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Ведение записей позволяет расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать остальные."
Ну чтоже, раз полезно, то хорошо. Буду вести блог.
Для начала скажу: Я удалил большинство друзей не потому, что не хочу ни с кем общаться, а потому, что не хочу общаться конкретно с ними. Не хочу общаться не из-за своей крутости, а потому, что нам банально не о чем говорить. Я им о теории вселенной, они мне последние сплетни. Неравноценно, потому что моя информация полезнее. Для меня. И мой разговор с кошкой, или игрушками, или людьми в моем личном mind palace будет намного продуктивнее разговоров с большинством Homo sapiens. Приведу цитату с одного из сайтов, посвященных тематике развития умственных способностей: "Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой вам области."(с) Какое слово тут главное? "Компетентен". Именно компетентных людей мне и не хватает. Скольким не излагал свою теорию вселенной: кто зевал, кто поддерживал, но только один сказал: "Ошибаешься". Именно после спора я взялся читать "краткую историю времени" уважаемого мною профессора Хокинга и понял свою ошибку.

Раз уж я взялся говорить о развитии умственных способностей, то продолжу.

"Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память."

"Ваша осанка влияет на мыслительный процесс."

"Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности. Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма."

"Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению."
Данную тему я исследовал очень хорошо, и выяснил, что людям, желающим повысить умственные способности пить ни коем случае НЕ СЛЕДУЕТ. А вот такие привычки как курение, кофе по утрам - только увеличивают способности к восприятию информации. С кофем все ясно, там идет возбуждающее воздействие на ретикулярную формацию, и сокращает скорость реакции. Но курение.. Дело в том, что наш мозг работает на дофаминной и нонадреналинной системах. Сейчас нам важен именно дофамин - гормон удовольствия. Мы его получаем, когда едим, когда занимаемся сексом, общаемся, любим (занятия сексом и любовь - не одно и то же). Еда? Но еда - отупляет, так как после приема пищи охота мозг плохо соображает, не смотря на дозу дофамина. Общение? Про него я уже все сказал. Оно отнимает много времени и бесполезно. Еще и разочарование потом, что потратил драгоценные минуты своей жизни. Секс? Секс, любовь и общение зарактеризуются выбросом окситоцина. Крайне неприятная и отупляющая вещь. Что я говорю? Нет, наоборот, крайне приятная, слишком приятная. Настолько приятная, что ваш организм может привыкнуть получать дофамин таким, слишком легким путем и в огромных количествах. Что только не делает коварная мать-природа для продолжения человеческого рода. Что нам остается? Нам остается думать и курить. Курение дает мало дофамина, меньше чем общение и секс, больше чем еда. И еще один путь получения дофамина - думать. Когда думаешь много и продуктивно, начинаешь ловить кайф. И именно ради этого кайфа стоит поголодать и воздержаться от секса и общения со stupid people.

"Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, то она не даст уснуть, пока вы ее не «перенаправите» на бумагу."

"Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис и лимон. Для расслабления вам понадобится герань и роза. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок - достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло."

"Независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вашему мозгу просто необходима нагрузка."

"Вам необходимо структурировать жизнь. Ограничивая себя, устанавливая временные рамки для выполнения какого-либо дела, сокращая количество предметов, с которыми работаете, вы зачастую сможете достигнуть большего результата за меньшее количество времени."

"Когда большинство людей думают о медитации, они представляют себе глубокое расслабление. Но эта древняя практика способна не только умиротворить вашу душу, но и улучшить память. Согласно исследованию Университета Штата Кентукки те, кто после обеда уделяли медитации всего лишь 30 минут, выполняли тестовые задания лучше, чем те, кто дремал в это время."
Я вообще несерьезно относился к медитациям, а зря. Попробовал недавно сконцентрировать внимание на предмете (довольно банальная медитация) и понял, что стоит периодически это делать. Мозги свежие, будто поспал часа два.

"Сон играет важную роль для физического состояния человека и его интеллектуального развития. Доказано, что недосыпание отражается на памяти, возможны провалы. Ученые установили, что даже творческий потенциал и способность решать проблемы зависит от качества сна."
Добавлю, что пересыпание более опасно. К недосыпанию можно привыкнуть, пересыпание же делает организм вялым и недееспособным. Не стоит много спать.

На самом деле очень много еще таких советов, но пора мне завершать с этой записью и заняться более полезными вещами.

URL